Что делать, если не спится? Или несколько советов, как уложить ребенка спать днем.

Сон – очень важный этап дня каждого человека. Не стоит лишать себя такого удовольствия. Ведь во сне мы отдыхаем, набираемся сил и наш организм начинает лучше работать. Что уж говорить о необходимости здорового сна для детей!Все дети спят ночью, но не все днем. Обычно днем спят дети в возрасте от
рождения до 4-5 лет. Конечно, некоторые малыши отказываются спать днем
и в 2 года и при этом хорошо себя чувствуют.

Но чаще всего малыш без сна – это капризный, нервный, уставший ребенок + такая же мама. В таких случаях все же лучше понять, почему ребенок не хочет спать и помочь ему научиться отдыхать.

Вот несколько рекомендаций, как уложить непоседу:

1. Важно понять причину отказа от сна. Возможно это шум с улицы или от соседей, неудобная кровать, температура в комнате (жарко или холодно).

2. Если причина в излишней активности, то выбирайте для ребенка активный отдых утром, на свежем воздухе: длительная, но интересная прогулка, активные игры, пикник, зоопарк и прочее. Возвращайтесь с нее за час до сна, чтобы успеть пообедать.

3. Перед сном не стоит смотреть мультфильмы. Часто дети под них не могут уснуть из-за интереса или быстрой смены событий, что только обостряет внимание.

4. Хорошо бы для сна почитать сказку маме или включить аудио-сказку. Такие сказки обычно несут не только воспитательный характер, но и мелодичные, спокойны, «убаюкивающие».

5. Так же хорошо включать ребенку спокойную музыку, колыбельные или классику. Такая музыка успокаивает и расслабляет нервную систему.

6. И конечно, важна атмосфера в доме, покой, любовь. Не угрожайте малышу своим уходом, если он не уснет! Дети от этого более нервные и неспокойные!

Побольше отдыхайте вместе и цените эти волшебные часы!

Хорошего сна:)